生活態度をしっかりしないと成長できずダメになっていく話

皆さんこんにちは。ジーニーです。

今回は生活習慣や、身の回りのことをしっかりとやらないと自分自身の成長が出来なく、ダメ人間になってしまうという話をしていこうと思います。

まず皆さんは自分の生活習慣は正しいといえますか?

寝る時間や、起きる時間の一貫性があるかどうかや、3食しっかりと食べているのかなど、生活習慣の乱れはありませんか?

また、身の回りのことも同様にできているのかこの機会に見直してほしいのです。

部屋はきれいなのか?身だしなみに気を使っているのか?など直接、成功などに繋がらないけれど実はここら辺も直していくべきなのです。

なので今回この記事で分かることは生活習慣を改めるメリット・デメリットについて寝る時間起きる時間をなぜ一定にしなければいけないのか3食食べる重要性身の回りを徹底的に直すとどうプラスに働くのか、です。

では、早速記事の本題に入っていきたいと思います。

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生活習慣を改めるメリット・デメリット

皆さんはなぜ生活習慣を正しくしないといけないか分かりますか?

簡単に言うと、病気になるのを防ぐため。です。

「そんなの知ってるよ。」という声が聞こえてきそうですが、健康というのは本当に重要なのです。

健康でいることで、仕事などのパフォーマンス力は上がる一方ですし、遊びにも行けます。

しかし、多くの方は死ぬ前に後悔するのです。

「なぜあんなに仕事ばかりしていたのか。」「もっと自分を大切にしてあげればよかった。」「もっと生きていたかった。」と。

これらの言葉は多くの方が死ぬ前に最後に残す言葉だといわれています。

たった一度の人生後悔なく、生きたいと思いませんか?

だからこそ一番大切にするのは健康面なのです。

近年増えている肥満児。

親は子供に長生きしてほしくないのか?と疑ってしまうレベルです。

今健康だから大丈夫!ではないのです。

これからも健康でいるための予防線を今のうちに張っておくべきなのです。

とはいえ、健康でいる今、生活習慣を正せと言われてもパッとしないものです。

しかし、それでも健康が一番であると声を大にして僕は言いたいです。

前置きが大変長くなってしまいました。

生活習慣を正したメリット

・認知症になりにくくなる

・うつ病が治る(ならない)

・軽い病気から思い病気まで幅広く抑制できる

・パフォーマンス能力が向上する

 

生活習慣が悪いと起こるデメリット

・肥満になる

・糖尿病になる

・高血圧になる

・年を取ってから病気になりやすい体質になる。

 

寝る時間起きる時間をなぜ一定にしなければいけないのか

寝る時間起きる時間をなぜ一定にしなければいけないのかについて書いていきます。

結論を先に書いてしまうと、一日のパフォーマンス力が下がってしまうからです。

どういうことかといいますと、皆さんはこのような経験はありませんか?

寝すぎて頭がだるかったり、起きたら午後でその日はなにもする気になれない、なんかイライラするなど。

どうですか?心当たりはありませんか?

このようなことをしてしまうと、一日を無駄に過ごしてしまい。充実した休日などを送れなくなってしまいます。

そうならないようにするためにも決まった時間に寝て、決まった時間に起きるというが重要になります。

とはいえ、休日はすこし寝坊したいものです。

そんな人はいつも起きている時間の前後3時間を意識しましょう。

それ以上寝てしまうと逆にマイナスです。

その点を気を付けながら睡眠をとるようにしましょう。

睡眠は本当に重要です。

軽視しないことをおすすめします。

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3食食べる重要性

次は3食食べることの重要性について書いていこうと思います。

見あんさんは朝昼晩の3食しっかりとごはんを食べていますか?

実は10代や20代の多くは朝ごはんを食べなかったり、昼ご飯を食べなかったりするようです。

その理由としてはダイエットなどがあるようですが、、、

ダイエット効果よりも恩恵を受けることが出来るのは間違いなく3食食べた場合です。

3食食べることでどのような恩恵が受けられるのかお教えします。

1.脳に栄養を与えるため。

2.体温調整をしている

3.集中力の低下

です。

脳に栄養がいきわたらないと、集中力が低下するという理由です。

集中力の低下に伴い、例えば記事を書いている際に誤字脱字が多くなったり、いつもは1時間でできる作業が1時間半になってしまったなど多くの支障が出てしまいます。

そのようにならないためにも朝昼晩とごはんをしっかり食べることは重要なのです。

また、食べないことで逆に肥満になってしまうというケースも多くあるようです。

なので食事をとらないというのは自分の能力をさえているということなのですべての行動がマイナスになってしまいます。

そうならないためにもしっかりと3食食事をとるようにしましょう。

 

身の回りを徹底的に直すとどうプラスに働くのか

次は身の回りのことを徹底すると生活がどのように変化していくのかについて書いていこうと思います。

皆さんの部屋はきれいですか?

作業机の上は整理整頓されていますか?

出かけるときに身だしなみをしっかりと整えていますか?

当たり前のことですが、できていない方が実は多いです。

部屋なんかは汚い人が多いと思いますし、机は資料でいっぱいになっていたり。

もっと言ってしまえば、パソコンのデスクトップは整理されていますか?

整理整頓することによって作業効率は間違いなく上がります。

仕事がはかどることは間違いないでしょう。

また、部屋がきれいだと邪念がありません。

「あー。部屋をきれいにしないとな。」と心のどこかで思っているうちは、良い記事、良い仕事はできないのです。

今自分がしなければいけないことを最小限にすることで最高のパフォーマンス力を発揮することが出来ます。

あれもこれもやらないといけない。という気持ちでは集中できませんし、全て中途半端になってしまうのです。

なので今できることは全てやってしまいましょう。

一つのことに集中することが重要なのです。

後回しにしてはいけません。

今!今やるのです。

部屋が汚ければ今!きれいにしましょう。

綺麗にするだけで自分のなにかが変わると思います。

口では表すことのできないものが良い方向に進むこと間違いなしです!

どうしてかわからないけど最近なんか調子いいんだよな。とか、なにをしても最近うまくいくんだよな。という風に変わってくると思います。

この変わりようが続くと今度は自分に強く自信が持てるようになり、どんどん次から次へとプラスな人生になっていきます。

自分に自信が持てるようになると、外見も変わります。

かっこいいオーラや金持ちオーラが出るようになります。

こんな風になれるよう身の回りのことを徹底的に直していきましょう。

 

生活習慣を改める理由まとめ

生活習慣を改めるメリット・デメリットについて

・メリット

生活習慣病にならない。健康状態が長く続く。

・デメリット

生活習慣病になりやすい。健康が続かないので長生きが難しい。人生を楽しめない。

寝る時間起きる時間をなぜ一定にしなければいけないのか

病気にならないようにするため。仕事と効率を下げないようにするため。

3食食べる重要性

肥満防止。脳を活発に活動させ最高のパフォーマンスをするため。

身の回りを徹底的に直すとどうプラスに働くのか

自分に自信が持てなんでも失敗しなくなる。一つのことに集中できるようになる。

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